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リターン、ストロークが戻ってきた。 不調の理由は、やはり、上体を支える筋力が落ちていたのが原因のようだ。 ここ数週間続けている、上体を起こしたスクワット、腹筋トレーニングが効いているようだ。 ボレーも、テイクバックを取らない事を意識すると、なかなかいい。 この調子を維持させたい。 今週末の横国との練習試合で試してみたい。 #
by hide3648
| 2010-06-30 23:04
| テニス
最近、フォアボレーがイマイチ。今日の練習(追い込み練習)で、徹底的に、その原因を探った。 1、面を立てすぎ。立てて当てる事ばかり考えてしまい、低い弾道の時に、力んでいた。 2、フットワーク。打点に近づかず、横着してボレーしている。特に遅い球への対応が、まずい。細かく近づかなくては。 3、足腰。やはり、前日の父の日参観(ミニ運動会)と、仕事の疲れがとれていない。アミノ酸で回避しなくては。 4、ラケット。グリップの極端に太いラケットを使用していた為に、感覚が狂う。元に戻してみたものの駄目。 5、テイクバックとりすぎ。体を横向きにし、引かずにボレーへ。練習で改善を目指す。 たくさんあるが、基本的なものばかり。原点に返って、再度取り組み直したい。 #
by hide3648
| 2010-06-13 22:37
| テニス
父の日参観の名のもとのミニ運動会。 走ったり、ゲームしたりと、前日の仕事の疲れ抜けぬまま、やったもんだから、終了時間にはクタクタに。 そのまま、仕事だっただけに、リフレッシュ策を模索。夜に家族を呼び寄せ、みんなで月島もんじゃで締めた。 #
by hide3648
| 2010-06-12 22:43
| プライベート
湊かなえ のベストセラー小説。家内に借りた本が、あまりに面白く思わず映画を見に行った。 感想は、「本を読んでおいてよかった」ということ。やはり、あの表現はなかなか映画では難しいか。 映画を見る人には、先に本をお勧めします。 #
by hide3648
| 2010-06-08 23:12
| 映画って最高!
生憎の天気だったが、南市川インドアで、三時間練習。 ほとんど試合練習だったが、改めて、集中力の大事さを痛感した。 サービス、リターン、ボレーどれをとっても、集中して入っているか、いないかでミスの確率が雲泥の差だ。 個人的な集中力を高める方法は、 「目をつぶり、何も考えず脱力する事に集中」→ 「目を開け、(サービスなら)打つ場所までの弾道をイメージ。(リターンなら)相手のボールを注視」 だいたい、集中してない時に、これをやると、集中力が高まり、ミスが減る。 深呼吸も効果的。昔、相手に緊張している事がばれると思い、やりたくてもやらなかったが、全くの過ち。相手に深呼吸が分かるほど、全身でやらないと効果がでないと知った。今では、局面ほど、多く取り入れている。 さて、来週からは、普段から集中力を切らさずに維持しながら、練習に取り組みたい。 #
by hide3648
| 2010-05-30 21:33
| テニス
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